.
اطلاعات کاربری

عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
دوستان
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



آخرین مطالب
کالکشن فیلم های جیم کری با دوبله فارسی بدون سانسور
دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی بنام چه چیزا شنیدم
دانلود آهنگ جدید رضا صادقی بنام به نام ایران
لیتوپس ، گیاه سنگی
دانلود Bus Simulator PRO 2017 1.6 – بازی شبیه سازی اتوبوس ۲۰۱۷ اندروید + مود + دیتا
دانلود آهنگ جدید علیرضا قربانی بنام وطن
دانلود آلبوم جدید داریوش اقبالی به نام صفر
دانلود اهنگ همزاد از داریوش اقبالی
دانلود اهنگ میخوام بیست ساله باشم از ویگن
دانلود دکلمه مراقب باش داریوش
دانلود آهنگ آرامگه یار کجاست داریوش اقبالی با لینک مستقیم
دانلود موزیک ویدیو نیاز داریوش اقبالی
دانلود آهنگ نیاز داریوش اقبالی
دانلود اهنگ های قدیمی زیخاکی و کمیاب داریوش اقبالی
دانلود اهنگ های قدیمی زیخاکی و کمیاب داریوش اقبالی
دانلود فول آلبوم آهنگ های اورال Uaral
دانلود اهنگ آسمون چشمات از حبیب
ترجمه انگلیسی آهنگ شب آخر داریوش اقبالی
دانلود اهنگ زهره از داریوش اقبالی
دانلود برنامه جدید سوپر باتری اندروید
لینکستان
دیگر موارد
آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 1474
:: کل نظرات : 68

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 1424

کاربران آنلاین

آمار بازدید

:: بازدید امروز : 2645
:: باردید دیروز : 1313
:: بازدید هفته : 7769
:: بازدید ماه : 14127
:: بازدید سال : 45232
:: بازدید کلی : 974364
اهمیت ورزش در محل کار

اهمیت ورزش در محل کار

 

اهمیت ورزش در محل کار - www.TakPayamak.com

 

بارها توصیه شده است در محل کار هم با انجام تمرینات و کشش‌هایی مناسب ، بدن را در وضعیتی ایده‌آل حفظ کنیم . نشستن یا ایستادن طولانی‌ مدت ، هر دو عوارض ناگواری برای سلامت ما ایجاد خواهند کرد. بنابراین برای جلوگیری یا کاهش درد و گرفتگی ، از کشش‌هایی ساده در طول روز استفاده کنید . در این نوشتار به برخی کشش‌های مناسب در محیط کار اشاره می‌کنیم تا با انجام آنها شرایط جسمی بهتری برای خود فراهم کنید .



:: موضوعات مرتبط: مطالب پزشکی و سلامت , ,
:: برچسب‌ها: اهمیت ورزش در محل کار ,
:: بازدید از این مطلب : 3458
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : تهرانی
ت : پنج شنبه 20 شهريور 1393
نظرات ()
.ادامه مطلب

صفحه قبل 1 صفحه بعد

موضوعات
بیوگرافی بازیگران سینمای ایران وجهان
بیوگرافی و عکس‌های ریس ویترسپون [ 1 ]
بیوگرافی آن ژاکلین هاتاوِی یکی از بر‌ترین بازیگران زن 2012 [ 1 ] [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های ملتم در سریال فاطما گل [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های امبر هرد [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های مریل استریپ [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های کیت هادسون [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های ساندرا بولاک [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های ریچل آدامز [ 1 ]
زندگینامه کاترین هیگل + عکس [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های پاریس هیلتون [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های کامرون دیاز [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های اما استون [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های گوئینت پالترو [ 0 ]
بیوگرافی و عکس‌های گوئینت پالترو [ 2 ]
بیوگرافی مگ رایان + عکس [ 1 ]
یوگرافی ناتالی پورتمن + عکس [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های کایرا نایتلی [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های سلما هایک [ 1 ]
بیوگرافی مونیکا بلوچی + عکس [ 1 ]
بیوگرافی هالی بری + عکس [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های لیندزی لوهان [ 1 ]
بیوگرافی و عکس‌های ناصر هاشمی [ 1 ]
زندگینامه و عکس‌های سیامک انصاری [ 1 ]
بیوگرافی و عکس مهران مدیری [ 1 ]
بیوگرافی و عکس شاهرخ استخری [ 1 ]
زندگی نامه بزرگان
زندگینامه محمد غفاری " کمال الملک [ 1 ]
گالری عکس
عکسهای هنر پیشه های خارجی [ 3 ]
عکسهای هنر پیشه های ایرانی [ 8 ]
تصاویر HD [ 1 ]
عکس ترول [ 2 ]
عکس حیوانات [ 2 ]
عکس خطای دید [ 2 ]
عکس خنده دار [ 4 ]
عکس طبیعت [ 3 ]
عکس عاشقانه [ 14 ]
عکس ماشین و موتور [ 1 ]
عکس متحرک [ 3 ]
عکس متفرقه [ 3 ]
عکس مدل پوشاک [ 1 ]
عکس کودکان [ 1 ]
جانوران شیشه ایی [ 1 ]
عکس‌های پسران خوشگل ایرانی به انتخاب کاربران فیس‌بوک [ 1 ]
عکس های جاستین بیبر [ 1 ]
عکس‌های کوه فوجی در ژاپن [ 1 ]
عکس خنده‌دار ۲۰۱۵ [ 1 ]
عکس های جدید ادل [ 1 ]
عکس هنرمندان [ 19 ]
گالری کلیپ
کلیپ جالب [ 10 ]
کلیپ خنده دار [ 4 ]
کلیپ موسیقی [ 1 ]
کلیپ کودکان [ 1 ]
تقلید صدا [ 2 ]
حوادث [ 6 ]
خاطره انگیز [ 0 ]
ورزشی [ 3 ]
گالری صوتی
آهنگ بی کلام [ 2 ]
زنگ اس ام اس [ 2 ]
زنگ تماس [ 4 ]
بازی آنلاین
بازی اکشن [ 1 ]
بازی دخترانه [ 1 ]
بازی سرگرمی [ 3 ]
بازی ورزشی [ 2 ]
کتاب موبایل
کتاب PDF [ 4 ]
کتاب اس ام اس [ 1 ]
کتاب جادویی ( Ebook Magic ) [ 1 ]
کتاب دانشنامه [ 1 ]
کتاب روانشناسی [ 1 ]
کتاب پزشکی [ 1 ]
شعر و متن
شعر های زیبا پر معنی و عمیق... [ 21 ]
شعر با معنی [ 12 ]
شعر شب یلدا [ 3 ]
شعر طنز [ 3 ]
شعر عاشقانه [ 26 ]
شعر محرم [ 2 ]
شعر چهارشنبه سوری [ 1 ]
متن آهنگ ایرانی [ 10 ]
متن با معنی [ 8 ]
متن عاشقانه [ 19 ]
متن غمگین [ 12 ]
متن کارت عروسی [ 1 ]
عاشقانه ها [ 1 ]
کد آوای انتظار همراه اول
کد آوای انتظار محرم [ 3 ]
کد آوای انتظار عید نوروز [ 1 ]
کد آوای انتظار شب یلدا [ 2 ]
کد آوای انتظار خارجی [ 1 ]
کد آوای انتظار جالب و سرکاری [ 1 ]
آوای انتظار گروه هفت [ 1 ]
آوای انتظار پویا بیاتی [ 1 ]
آوای انتظار مهدی مقدم [ 1 ]
آوای انتظار مرتضی پاشایی [ 3 ]
آوای انتظار محمدرضا هدایتی [ 1 ]
آوای انتظار محسن یگانه [ 2 ]
آوای انتظار محسن چاوشی [ 1 ]
آوای انتظار مجید خراطها [ 1 ]
آوای انتظار شهاب رمضان [ 1 ]
آوای انتظار سیروان خسروی [ 1 ]
آوای انتظار رضا یزدانی [ 2 ]
آوای انتظار رضا صادقی [ 0 ]
آوای انتظار حمید عسکری [ 2 ]
آوای انتظار بهنام صفوی [ 1 ]
آوای انتظار بابک جهان بخش [ 1 ]
آوای انتظار ایرج خواجه امیری [ 1 ]
کد آوای انتظار احسان خواجه امیری [ 2 ]
مطالب دیگر
مطالب عمیق زیبا [ 8 ]
پدر و مادر [ 16 ]
استاتوس [ 5 ]
اعترافات احمقانه ! [ 3 ]
تواضع لاتی ! [ 2 ]
جملات پشت کامیون [ 1 ]
شماره کاربردی [ 1 ]
فال و طالع بینی [ 2 ]
مطالب آموزشی [ 2 ]
مطالب توهمات فانتزی [ 2 ]
مطالب جالب و مفید [ 12 ]
مطالب طنز [ 9 ]
مطالب طنز دقت کردین ؟ [ 2 ]
مطالب طنز فک و فامیله داریم [ 1 ]
مطالب طنز قوانین مورفی [ 1 ]
مطالب طنز پَ نه پَ [ 1 ]
مطالب پزشکی و سلامت [ 1 ]
مطالب گوناگون [ 17 ]
میگم یه وقت زشت نباشه [ 1 ]
یکی از فانتزی ها اینه که [ 3 ]
دانلود آهنـگ
مجید خراطها [ 1 ]
حسام الدین سراج [ 4 ]
خسرو شکیبایی [ 1 ]
شهرام شکوهی [ 1 ]
معین [ 2 ]
اهنگهای علی اصحابی [ 1 ]
محسن یگانه [ 0 ]
پویا حسین زاده [ 0 ]
امیر تتلو [ 3 ]
آرمین 2afm [ 0 ]
منصور [ 1 ]
دانلود آهنگ جدید علیرضا قربانی بنام وطن [ 1 ]
دانلود آهنگ جدید رضا صادقی بنام به نام ایران [ 1 ]
دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی بنام چه چیزا شنیدم [ 1 ]
انمیشن
کدو بدو kadoo badoo [ 0 ]
3D سه بعدی
دانلود فیلم و انمیشن 3D دوبله فارسی [ 4 ]
فیلم های سینمایی
فیلم های سینمایی خارجی جدید باکیفیت HD [ 39 ]
فیلم های سینمایی جدید ایرانی [ 2 ]
کالکشن فیلم های جیم کری با دوبله فارسی [ 1 ]
کد آهنگ پیشواز ایرانسل
پیشواز از حمید عسکری [ 3 ]
پیشواز از رضا شیری [ 1 ]
پیشواز از احسان خواجه امیری [ 1 ]
پیشواز از امیر شهیار [ 1 ]
پیشواز از امین رستمی [ 2 ]
پیشواز از بابک جهان بخش [ 2 ]
پیشواز از بهنام صفوی [ 2 ]
پیشواز از بهنام علمشاهی [ 1 ]
پیشواز از رضا یزدانی [ 2 ]
پیشواز از سامان جلیلی [ 1 ]
پیشواز از سعید عرب [ 1 ]
پیشواز از سعید پورسعید [ 1 ]
پیشواز از سهراب پاکزاد [ 1 ]
پیشواز از سیروان خسروی [ 1 ]
پیشواز از شادمهر عقیلی [ 1 ]
پیشواز از شهرام شکوهی [ 4 ]
پیشواز از علی اصحابی [ 1 ]
پیشواز از علی زیبایی [ 1 ]
پیشواز از علی عبدالمالکی [ 1 ]
پیشواز از علی لهراسبی [ 5 ]
پیشواز از علیرضا روزگار [ 2 ]
پیشواز از علیرضا طلیسچی [ 1 ]
پیشواز از فرزاد فرزین [ 3 ]
پیشواز از فریدون آسرایی [ 1 ]
پیشواز از مازیار فلاحی [ 5 ]
پیشواز از مجید خراطها [ 1 ]
پیشواز از مجید یحیایی [ 1 ]
پیشواز از محسن چاوشی [ 3 ]
پیشواز از محسن یگانه [ 3 ]
پیشواز از محمد علیزاده [ 2 ]
پیشواز از مرتضی پاشایی [ 6 ]
پیشواز از مریم حیدر زاده [ 1 ]
پیشواز از مهدی احمدوند [ 2 ]
پیشواز از مهدی مقدم [ 2 ]
پیشواز از پویا بیاتی [ 2 ]
پیشواز از گروه رستاک [ 1 ]
پیشواز از گروه هفت [ 2 ]
پیشواز بی کلام [ 1 ]
پیشواز جالب و سرکاری [ 3 ]
پیشواز رمضان [ 1 ]
پیشواز روز پدر [ 1 ]
پیشواز سریال و فیلم ها [ 5 ]
پیشواز شب یلدا [ 1 ]
یشواز عاشقانه [ 1 ]
پیشواز عید نوروز [ 3 ]
پیشواز محرم [ 12 ]
پیشواز محلی [ 1 ]
پیشواز ورزشی [ 2 ]
پیشواز پَ نَ پَ [ 1 ]
پیشواز کریسمس [ 1 ]
کد آهنگ پیشواز فریدون فوغی [ 1 ]
کد آهنگ پیشواز دریوش اقبالی [ 1 ]
دانستنیها
آیا میدانید [ 1 ]
دانستنیهای گوناگون [ 1 ]
سخن بزرگان
سخنان آلبرت اینشتین [ 1 ]
سخنان الکساندر پوپ [ 1 ]
سخنان جی پی‌ واسوانی‌ [ 1 ]
سخنان حسین پناهی [ 1 ]
سخنان دالای لاما [ 1 ]
سخنان دکتر حسابی [ 1 ]
سخنان دکتر علی شریعتی [ 1 ]
سخنان فردوسی [ 1 ]
سخنان فریدریش ویلهلم نیچه [ 1 ]
سخنان مارک تواین [ 1 ]
سخنان ویلیام شکسپیر [ 1 ]
سخنان کوروش بزرگ [ 1 ]
تست ها
تست خودشناسی [ 2 ]
تست روانشناسی [ 3 ]
تست شخصیت شناسی [ 3 ]
تست عشقی [ 1 ]
تست هوش [ 3 ]
داستان ها
داستان آموزنده [ 8 ]
داستان انگلیسی [ 2 ]
داستان جالب [ 2 ]
داستان سرکاری [ 4 ]
داستان طنز [ 6 ]
داستان عاشقانه [ 3 ]
داستان موزیکال [ 1 ]
نرم افزار های اندروید
آب و هوا [ 9 ]
کاربردی [ 18 ]
ابزار ها [ 14 ]
اجتماعی [ 19 ]
اخبار و مجلات [ 6 ]
ارتباطات [ 13 ]
اس ام اس و نوشتاری [ 11 ]
آفیس و اداری [ 1 ]
امنیت [ 3 ]
آموزش [ 15 ]
اینترنت [ 2 ]
پزشکی [ 0 ]
پشتیبان گیری و بازیابی اطلاعات [ 0 ]
پس زمینه زنده [ 0 ]
حمل و نقل [ 0 ]
خرید [ 0 ]
سبک زندگی [ 1 ]
سرگرم کننده [ 7 ]
سیر و سفر [ 0 ]
سلامت و تناسب اندام [ 0 ]
شخصی سازی [ 0 ]
فرهنگ لغت [ 0 ]
کتاب و مرجع [ 4 ]
کسب و کار [ 0 ]
عکاسی [ 1 ]
مدیریت برنامه ها [ 4 ]
مدیریت فایل ها و پوشه ها [ 5 ]
مذهبی [ 7 ]
موسیقی و صوت [ 7 ]
مهندسی و تخصصی [ 9 ]
نرم افزارهای ایرانی [ 77 ]
ورزشی [ 2 ]
ویدئو و رسانه [ 6 ]
ویدجت ها [ 11 ]
همراه بانک [ 10 ]
بازی های اندروید
فکری [ 13 ]
اکشن و جنگی [ 4 ]
بازی های آنلاین [ 1 ]
ماشین و موتور [ 0 ]
بازی های اچ دی (HD) [ 14 ]
ماجراجویی [ 0 ]
سرگرم کننده [ 14 ]
شبیه ساز [ 0 ]
استراتژیک [ 2 ]
کارت و کازینو [ 1 ]
فضایی و هواپیمایی [ 0 ]
ورزشی [ 2 ]
دانلود Bus Simulator PRO 2017 1.6 – بازی شبیه سازی اتوبوس ۲۰۱۷ اندروید + مود + دیتا [ 1 ]
PC کامپیوتر (نرم افزار)
مالتی مدیا [ 8 ]
گرافیکی [ 0 ]
آنتی ویروس [ 10 ]
اینترنت [ 9 ]
ارتباطات [ 8 ]
اداری [ 9 ]
دسکتاپ [ 0 ]
کاربردی [ 0 ]
سیستم عامل [ 0 ]
گرافیک
فونت [ 0 ]
تصویر [ 0 ]
فتوشاپ [ 0 ]
قالب آماده [ 0 ]
دانلود جدیدترین درایور کارت گرافیک [ 1 ]
مدل زیبایی
مدل تیپ پاییزی مردانه [ 2 ]
مدل تیپ پاییزی دخترانه [ 1 ]
مدل کوله پشتی دانشگاه [ 1 ]
مدل لباس کودکان پاییز و زمستانه [ 1 ]
مدل لباس مجلسی کوتاه زنانه [ 1 ]
مدل مانتو ایرانی نوروز ۹۴ [ 1 ]
روش اشتباه در نگهداری و شکل دادن به ابروها [ 1 ]
مدل شال و روسری ترکیه [ 1 ]
مدل لباس مجلسی کره‌ای پاییز 2015 [ 0 ]
دیزاین ناخن ۲۰۱۵ [ 1 ]
مدل مانتو ایرانی ۹۴ [ 1 ]
مدل لباس عروس ۲۰۱۵ [ 1 ]
سفید کردن پوست به روش طبیعی [ 1 ]
روش‌های آرایشی برای پوست خشک [ 1 ]
مدل کیف دستی ۲۰۱۵ [ 1 ]
مدل کفش پسرانه ۲۰۱۵ [ 1 ]
مستند
مستند ورزشی [ 2 ]
قدیمی و زیرخاکی
داریوش اقبالی [ 77 ]
فرامرز اصلانی [ 4 ]
اکبر گلپایگانی [ 3 ]
آغاسی [ 1 ]
ایرج [ 2 ]
بهرام فروهر [ 1 ]
جلیل شهناز [ 1 ]
جواد بدیع زاده [ 1 ]
جواد یساری [ 4 ]
رضا روح پور [ 1 ]
ستار [ 5 ]
شاهرخ [ 1 ]
طوفان [ 1 ]
عارف [ 4 ]
علیرضا افتخاری [ 1 ]
غلام حسین بنان [ 1 ]
فرهاد [ 4 ]
فریدون فروغی [ 2 ]
محمد رضا شجریان [ 1 ]
مرتضی احمدی [ 2 ]
ویگن [ 3 ]
گلچین شده [ 3 ]
ابی [ 1 ]
حبیب [ 1 ]
آهنگ کلاسیک
بتهوون [ 1 ]
دکلمه
خسرو شکیبایی [ 2 ]
مریم حیدر زاده [ 2 ]
دانلود مداحی و نوحه
حاج محمود کریمی [ 1 ]
راینواز رایتل
کد راینواز آهنگ علیرضا روزگار به نام خدایا [ 1 ]
دانلود بازی جدید و کم حجم
بازی های استراتژیک [ 2 ]
بازی های اکشن [ 152 ]
بازی های ورزشی [ 9 ]
بازی های اتومبیل رانی [ 36 ]
بازی های موتور سواری [ 8 ]
بازی های XBOX360 [ 9 ]
بازی های اندروید [ 28 ]
بازی های کامیون رانی [ 7 ]
بازی های ps3 ps4 [ 12 ]
بازی های ترسناک [ 9 ]
بازی های جاوا [ 20 ]
بازی های فلش [ 8 ]
بازی های فکری [ 33 ]
بازی های خاطره انگیز [ 23 ]
بازی های پیشنهادی ما به شما [ 11 ]
بازی های آیفون و آیپد [ 3 ]
بازی های شبیه ساز [ 10 ]
بازی نوکیا سری 60 [ 2 ]
بازی نوکیا سیمبیان ^۳ [ 3 ]
بازی های سگا و میکرو [ 7 ]
بازی های ایرانی [ 12 ]
بازی های آنلاین [ 3 ]
بازی های کودکان [ 5 ]
بازی های ios [ 4 ]
بازی های ویندوز فون [ 3 ]
بازی های ماجراجویی [ 5 ]
اس ام اس
اس ام اس غمگین [ 1 ]
اس ام اس لبخند [ 1 ]
به سلامتی [ 1 ]
اس ام اس سیگار [ 1 ]
اس ام اس فلسفی [ 1 ]
اس ام اس طنز زد دختر [ 1 ]
اس ام اس عاشقانه [ 1 ]
اس ام اس تسلیت [ 2 ]
اشعار شاعران
هوشنگ ابتهاج [ 1 ]
سهراب سپهری [ 0 ]
شعر و گرافی [ 0 ]
فروغ فرخزاد [ 0 ]
احمد شاملو [ 1 ]
تورج نگهبان [ 1 ]
حافظ [ 0 ]
تیتراژ فیلم ها و سریال ها
تیتراژ پایانی فیلم سینمایی «معراجی‌ها» [ 1 ]
مذهبی
مداحی و نوحه [ 5 ]
ترجمه آهنگ
داریوش اقبالی [ 1 ]
گل و گیاه
لیتوپس ، گیاه سنگی [ 1 ]
کالکشن فیلم های سینمایی
کالکشن فیلم های سانی دئول با دوبله فارسی [ 0 ]
نویسندگان
آرشیو مطالب
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید
چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان جــــــــام غــــــــــــم و آدرس jamegham.ir  لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






پشتیبانی

RSS

Powered By
loxblog.Com
تمام حقوق اين وب سايت و مطالب آن متعلق به جــــــــام غـــــــــــــم مي باشد .
كد نويسي و گرافيك قالب توسط : تم ديزاينر